Siirry suoraan sisältöön

Johanna Lönnfors Coaching

Blogi

Coaching ja rakentava vuorovaikutus

  • tehnyt

Hei ja lämpimästi tervetuloa nettisivuilleni! Olen Johanna Lönnfors ja tämän blogin aiheet ovat coaching ja rakentava vuorovaikutus. Uskon ihmisen kykyyn itsensä johtamiseen ja tietoiseen läsnäoloon. Innostun ja saan energiaa ihmisten kohtaamisista ja haluan omalta osaltani luoda mahdollisuudet elämälle, valolle ja rakkaudelle tässä maailmassa.  Maailma on jatkuvassa liikkeessä ja olen utelias löytämään uusia näkökulmia elämänenergian lisäämiseen.  Yhdessä  muutamme maailmaa. Otathan yhteyttä jos ajatukseni resonoivat sinussa.  Tervetuloa blogiini!

Keskellä muutosta kohti uutta!

Kun antaa aikaa muutokselle se on jo prosessi kohti uutta. Kesällä, kun moni meistä on vapaalla, voi ehkä olla myös aikaa reflektoida omaa hyvinvointia ja missä kohtaa elämän janaa oikeasti ollaan. Rakastan Suomen kesää ja olen onnekas kun voin nauttia valosta ja luonnon läheisyydestä ja uida kauniissa järvissä ja meressä. Kun vapaata aikaa on enemmän ja aikataulu on löyhempi kuin yleensä,  huomaan että luovuudelle on enemmän tilaa. Kuuntelemalla omia tarpeitani… Lue lisää »Keskellä muutosta kohti uutta!

Kiitos 2022! Tervetuloa 2023!

  • tehnyt

Portti aukeaa uuteen vuoteen ja moni meistä skannaa läpi kuluneen vuoden muistoja. Minulla on tapana katsoa läpi paperikalenteriani ja muistella ja maistella mitä tulee eteen. Koko paletti elämän värejä näkyy siinä, suruja ja pettymyksiä ja oppimista ja samalla nousee esille paljon juhlimisen aiheita ja iloa. Olen silti kiitollinen kaikin tavoin mullistavasta kuluneesta vuodesta joka on jättänyt jäljensä meissä kaikissa. Meitä on koeteltu eri tavoin rankastikin ja osa haavoista ovat edelleen… Lue lisää »Kiitos 2022! Tervetuloa 2023!

Rakentava vuorovaikutus tuo energiaa

  • tehnyt

Yhteys ja läsnäolo vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa antavat minulle energiaa. Saan niin hyvät kiksit yhteydestä että väsymys katoaa välittömästi. Rakentava vuorovaikutus läsnäolon kautta on minulle yhtä arvokasta kuin laulaminen tai soittaminen yhdessä. Aito vuorovaikutus lähtee tietoisesta läsnäolosta ja huomaan myös että harjoitus tekee mestarin. Harjoitus on minun kohdalla toki vielä kesken 🙂 Olen tunneihminen ja minulla on suuri tarve ilmaista itseäni. Olen vuosien varrella oppinut kuuntelemaan ja nykyään huomaan usein että… Lue lisää »Rakentava vuorovaikutus tuo energiaa

Aloita syksy niin kuin toinen uusivuosi

  • tehnyt

Alkusyksy on niin kuin toinen uusivuosi minulle. Kutkuttavaa ja jännää! Olen niin utelias näkemään mitä tämä uusi seikkailu tuo mukanaan! “Kaikki on hyvin epävarmaa, ja juuri se tekee minut levolliseksi.”, kirjoitti Tove Jansson. Vapaus ja tuntemattomuus antaa tilaa kaikille mahdollisuuksille ja annan itselleni lupaa kuunnella sydäntäni ja tehdä tietoisia valintoja arvojeni ja tarpeeni mukaan. Suunnitelmani tulevalle vuodelle sisältää jo uusia avauksia, uusia kohtaamisia ja tilaa uusille kokeiluille. Uusi aika on… Lue lisää »Aloita syksy niin kuin toinen uusivuosi

Tervetuloa uusi vuosi 2022!

  • tehnyt

Vuodenvaihde on kulta-aikaa pysähtymiseen. Ilmassa on jännitystä ja rakettien kultasade kimaltelee taivaalla kun vuosi vaihtuu. Mitä muistoja sinulle tulee mieleen vuodesta 2021 ja mitä toivot kaikkein eniten uudelle vuodelle 2022? Onko sinulla kenties hetki aikaa pohtia minun kanssani? Kädessäni on kaksi vuosikalenteria, toinen on täynnä merkintöjä kuluneelta vuodelta, mitä kaikkea onkaan tapahtunut kokonaisen vuoden aikana! Löydän pieniä muistiinpanoja, sekä pieniä että isoja juttuja, paljon kokouksia ja tapaamisia löytyy ja jokunen… Lue lisää »Tervetuloa uusi vuosi 2022!

7 tapaa miten teet tavoitteistasi totta coachingin avulla

  • tehnyt

Olisin itse tarvinnut coaching-valmennusta monta kertaa elämässäni. Olen toki selviytynyt hengissä elämän vastoinkäymisistä, vaikeuksista ja haasteista. Kun kuitenkin ajattelen sitä kaikkea, on ihme että istun tässä nyt täysin rauhallisena ja tyytyväisenä. Kokemuksista viisaampana tiedän nyt, että on keinoja miten voin oppia tietoisella läsnäololla. Sinäkin voit tehdä tavoitteistasi totta coachingin avulla. Johanna Lönnfors Coaching Olen kiitollinen kaikista haasteista, sillä jokainen niistä on opettanut minulle paljon. Ehkä minun ei aina olisi tarvinnut… Lue lisää »7 tapaa miten teet tavoitteistasi totta coachingin avulla

Ole elämäsi paras supporter!

  • tehnyt

Kuka on sinulle elämäsi paras ”supporter”? Keneltä saat parhaan tuen elämän vuoristoradalla? Kenen neuvoja kuuntelet ja arvostat kun olet tärkeiden valintojen edessä? Jokainen meistä tarvitsee ihmisiä ympärillämme. Olet onnekas jos sinulla on luotettavia keskustelukumppaneita ja henkilöitä joiden kanssa voit peilata itseäsi niin että pääset eteenpäin pohdinnassa kun olet vaikeassa tilanteessa. Aito yhteys sielunkumppanin kanssa on arvokas juttu ja ihmisen perustarpeisiin kuuluu tulla nähdyksi ja kuulluksi. Kuinkahan moni meistä kuitenkaan saa… Lue lisää »Ole elämäsi paras supporter!

Tee tavoitteistasi totta coachingin avulla

  • tehnyt

Koronakriisi muutti maailman nopeasti. Rajoitukset iskivät jokaisen elämään tavalla tai toisella ja sen myötä myös jokaisen omat elämänarvot ovat pyrkineet esille. Elämä rajoituksien keskellä herättää tietoisuuden siitä mikä oikeastaan on tärkeätä. Mikä on sinulle tärkeätä elämässä? Mistä sinä unelmoit? Poikkeustilanne on ollut katalysaattorina omassa elämässäni. Coachingin avulla annoin monivuotisen unelman nousta pinnalle, annoin itselleni vihdoin luvan tehdä ammatillisia muutoksia ja avata uusille asioille ja tehdä unelmistani totta. Päästän irti asioista… Lue lisää »Tee tavoitteistasi totta coachingin avulla

Rohkea on haavoittuva

  • tehnyt

Kun menet areenalle ilman haarniskaa olet rohkea ja samalla haavoittuva. Rohkeus johtaa itseäsi ja muita vaatii että jäät hetkeksi mukavuusalueesi ulkopuolelle. Oletkin herkkä ja haavoittuvassa asemassa. Samalla kuitenkin avaat oven uusille asioille ja se tarkoittaa että voit päästä minne haluat. Kun kannat haarniskaa arjen vaikeissa tilanteissa se vie sinulta paljon energiaa – oikeastaan kaiken energian. Tiedän kokemuksesta mitä panssarin kantaminen vaatii. Minulle se aiheutti kroonista jännitystä kehossa joka sitten johti… Lue lisää »Rohkea on haavoittuva