Porten öppnas till det nya året och många av oss skannar igenom året som gått. Tack 2022! Välkommen 2023! Jag har som vana att bläddra igenom min papperskalender och minnas och reflektera. Hela paletten med livets färger finns där, sorg och besvikelser och lärdomar och samtidigt också väldigt mycket att fira och glädjas åt. Jag är tacksam för det här omvälvande året som knappast lämnat någon oberörd. Vi har alla… Läs mer »Tack 2022! Välkommen 2023!
Luciadagen är strax här och jag gissar att ”före jul”-stressen har fått fotfäste i många familjer. Julen är säkert den mest laddade högtiden med mycket förväntningar, värderingar och blandade känslor och framförallt outtalade önskemål om hur en riktig jul ska vara, enligt någon norm. Men, vem bestämmer hur du ska fira jul? Vad är egentligen viktigt för dig på julen? Vad önskar du och vad längtar du allra mest efter… Läs mer »Raska fötter och jul, jul, strålande jul
Det är november och dagarna är gråa och dystra. Vi har tagit avsked från sommaren och höstens färger håller också på att stiga åt sidan för allt grått, fuktigt och kallt. Naturen bjuder in till att sörja, för att ge utrymme för att igen fira livet. På Allhelgonadagen är det helt ok att sörja, tänker jag. Det känns bra att det finns en ledig dag för det i kalendern. I… Läs mer »Att sörja och fira livet
Kontakt och närvaro i samtal med människor ger mig energi. När jag lyckas kommunicera bättre ger det mig en kick som skingrar tröttheten. Att kommunicera med närvaro är för mig lika värdefullt som att spela eller sjunga tillsammans. Äkta kommunikation utgår från medveten närvaro och jag märker också att övning ger färdighet. Jag är en känslomänniska med stora behov att uttrycka mig. Jag har fått lära mig att lyssna och… Läs mer »Kommunicera bättre för mera energi
Början av hösten är som ett andra nyår för mig. Pirrigt och jättespännande! Jag är så nyfiken på vad allt det här äventyret kommer att föra med sig! ”Allting är mycket osäkert och det är det som lugnar mig”, skrev Tove Jansson. Friheten och det okända ger utrymme för alla möjligheter och jag kan tillåta mig att lyssna på mitt hjärta och göra medvetna val utgående från mina värderingar och… Läs mer »Börja hösten som ett andra nyår
Årskiftet är guldtid för att stanna upp. Det är spänning i luften och raketernas guldregn gnistrar på himlen när året byts. Vad minns du från 2021 och vad önskar du dig mest av allt inför det nya året 2022? Vill du stanna upp ett tag med mig? Jag sitter med två årskalendrar i handen, den ena är fullklottrad med allt som har hänt under det gångna året. Jag hittar korta… Läs mer »Välkomna ditt eget nya år 2022!
Jag skulle ha behövt coaching många gånger i mitt liv. Jag har själv överlevt många motgångar, svårigheter och utmaningar i livet, och när jag tänker efter är det ett under att jag sitter här och skriver i all sköns ro. Varje motgång har lärt mig massor, men, jag önskar att jag inte hade behövt slå huvudet mot väggen riktigt så hårt och ihärdigt många gånger. Tänk om jag hade haft… Läs mer »7 sätt som coaching tar dig dit du vill
Coronakrisen ändrade världen snabbt. Många har drabbats hårt på olika sätt och våra livsvärderingar har kommit upp till ytan. Alla begränsningar och restriktioner gör att vi också blir medvetna om vad som är viktigt för oss. Vad är viktigt för dig i livet? Vad drömmer du om? Undantagstillståndet blev en katalysator för mig. Med hjälp av coaching lät jag en mångårig dröm komma upp till ytan, att äntligen göra slag… Läs mer »Coaching för dig dit du vill
När du går in på arenan utan rustning är du modig och samtidigt sårbar. Mod att leda dig själv och andra betyder att du en stund hamnar utanför din comfort zone och öppnar för att vara sårbar. Samtidigt öppnar du för något nytt och då kan du komma dit du vill. Att bära rustning i vardagens jobbiga situationer tar energi – all energi. Jag vet vad det betyder att bära… Läs mer »Mod kräver sårbarhet
Hej och varmt välkommen! Jag heter Johanna Lönnfors och jag brinner för coaching & nonviolent communication. Jag är intresserad av allt kring självledarskap, medveten närvaro och flow i mänskliga möten. Vi lever i en värld i ständig rörelse och förändring och jag är nyfiken på nya synsätt som öppnar upp för livet. Vi kan tillsammans göra en skillnad. Ta gärna kontakt! Välkommen till min blogg!